Vit hva du har på tallerkenen

Bogsteik

Kalorier og næringsinnhold

atskillel Gerd og fett, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt

216

kalorierkcal per 100 g

Protein25 g

Karbo0 g

Fett12 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	216	25 g	12 g
1 porsjon	85 g	184	21 g	10 g
2 porsjoner	170 g	367	42 g	21 g
½ porsjon	42,5 g	92	11 g	5,2 g
3 porsjoner	255 g	551	63 g	31 g
4 porsjoner	340 g	734	84 g	42 g
50 g	50 g	108	12 g	6,1 g
150 g	150 g	324	37 g	18 g
200 g	200 g	432	49 g	25 g
250 g	250 g	540	62 g	31 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bogsteik?

100 g Bogsteik inneholder 216 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bogsteik?

1 porsjon (85 g) Bogsteik inneholder 184 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bogsteik?

2 porsjoner (170 g) Bogsteik inneholder 367 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bogsteik?

½ porsjon (42,5 g) Bogsteik inneholder 92 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bogsteik?

3 porsjoner (255 g) Bogsteik inneholder 551 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bogsteik?

4 porsjoner (340 g) Bogsteik inneholder 734 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bogsteik?

50 g Bogsteik inneholder 108 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bogsteik?

150 g Bogsteik inneholder 324 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174023 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert