Vit hva du har på tallerkenen

Bogsteik

Kalorier og næringsinnhold

atskillel Gerd og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, stekt

207

kalorierkcal per 100 g

Protein26 g

Karbo0 g

Fett11 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	207	26 g	11 g
1 porsjon	85 g	176	22 g	9,2 g
2 porsjoner	170 g	352	44 g	18 g
½ porsjon	42,5 g	88	11 g	4,6 g
3 porsjoner	255 g	528	66 g	28 g
4 porsjoner	340 g	704	87 g	37 g
50 g	50 g	104	13 g	5,4 g
150 g	150 g	311	39 g	16 g
200 g	200 g	414	51 g	22 g
250 g	250 g	518	64 g	27 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bogsteik?

100 g Bogsteik inneholder 207 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bogsteik?

1 porsjon (85 g) Bogsteik inneholder 176 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bogsteik?

2 porsjoner (170 g) Bogsteik inneholder 352 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bogsteik?

½ porsjon (42,5 g) Bogsteik inneholder 88 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bogsteik?

3 porsjoner (255 g) Bogsteik inneholder 528 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bogsteik?

4 porsjoner (340 g) Bogsteik inneholder 704 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bogsteik?

50 g Bogsteik inneholder 104 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bogsteik?

150 g Bogsteik inneholder 311 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174027 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert