Vit hva du har på tallerkenen

Bogfleskstek

Kalorier og næringsinnhold

kun magert, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, tilberedt, stekt

172
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett6,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,1 µg 128%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 385 mg 8%
  • Sink 6,4 mg 58%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17227 g0 g6,3 g
1 porsjon85 g14623 g0 g5,4 g
2 porsjoner170 g29246 g0 g11 g
½ porsjon42,5 g7311 g0 g2,7 g
3 porsjoner255 g43968 g0 g16 g
4 porsjoner340 g58591 g0 g22 g
50 g50 g8613 g0 g3,2 g
150 g150 g25840 g0 g9,5 g
200 g200 g34454 g0 g13 g
250 g250 g43067 g0 g16 g

Spørsmål om Bogfleskstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bogfleskstek?

100 g Bogfleskstek inneholder 172 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Bogfleskstek?

1 porsjon (85 g) Bogfleskstek inneholder 146 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Bogfleskstek?

2 porsjoner (170 g) Bogfleskstek inneholder 292 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Bogfleskstek?

½ porsjon (42,5 g) Bogfleskstek inneholder 73 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Bogfleskstek?

3 porsjoner (255 g) Bogfleskstek inneholder 439 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Bogfleskstek?

4 porsjoner (340 g) Bogfleskstek inneholder 585 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bogfleskstek?

50 g Bogfleskstek inneholder 86 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bogfleskstek?

150 g Bogfleskstek inneholder 258 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174019 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert