Vit hva du har på tallerkenen
Biff eller oksestek av bog
Kalorier og næringsinnhold
beinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 127 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
- Kolin 76,8 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 383 mg 8%
- Sink 6,9 mg 63%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Oksebiff eller stek av bogbog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå134 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Bog-stekbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebog råbog, med fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebogstekkun magert kjøtt, trimmet til 3 mm fett, select, rå125 kcal / 100 g
- Magrere rå oksebiff av bogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Oksebiff av bogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Biff av oksebogbenfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Biff av øvre og midtre bogstorfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, rå140 kcal / 100 g
Spørsmål om Biff eller oksestek av bog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff eller oksestek av bog?
100 g Biff eller oksestek av bog inneholder 127 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog?
1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 144 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog?
2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 287 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog?
½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 72 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog?
3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 431 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog?
4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 574 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff eller oksestek av bog?
50 g Biff eller oksestek av bog inneholder 64 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff eller oksestek av bog?
150 g Biff eller oksestek av bog inneholder 191 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170819 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
