Vit hva du har på tallerkenen

Biff av øvre og midtre bog

Kalorier og næringsinnhold

storfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, rå

140
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,7 µg 195%
  • Kolin 86,9 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 2,6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 6 mg 54%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14021 g0 g5,5 g
1 porsjon113 g15824 g0 g6,2 g
2 porsjoner226 g31648 g0 g13 g
½ porsjon56,5 g7912 g0 g3,1 g
3 porsjoner339 g47572 g0 g19 g
4 porsjoner452 g63396 g0 g25 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21032 g0 g8,3 g
200 g200 g28042 g0 g11 g
250 g250 g35053 g0 g14 g

Spørsmål om Biff av øvre og midtre bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff av øvre og midtre bog?

100 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 140 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff av øvre og midtre bog?

1 porsjon (113 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff av øvre og midtre bog?

2 porsjoner (226 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 316 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff av øvre og midtre bog?

½ porsjon (56,5 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff av øvre og midtre bog?

3 porsjoner (339 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 475 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff av øvre og midtre bog?

4 porsjoner (452 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 633 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff av øvre og midtre bog?

50 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 70 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff av øvre og midtre bog?

150 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 210 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172123 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert