Vit hva du har på tallerkenen

Biff av øvre og midtre bog

Kalorier og næringsinnhold

storfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, choice-kvalitet, tilberedt, grillet

184
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett8,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Mettet fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 4,6 µg 190%
  • Kolin 94 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Sink 6,9 mg 62%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 40,1 µg 73%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18426 g0 g8,1 g
1 porsjon85 g15622 g0 g6,9 g
2 porsjoner170 g31344 g0 g14 g
½ porsjon42,5 g7811 g0 g3,4 g
3 porsjoner255 g46967 g0 g21 g
4 porsjoner340 g62689 g0 g28 g
50 g50 g9213 g0 g4,1 g
150 g150 g27639 g0 g12 g
200 g200 g36852 g0 g16 g
250 g250 g46065 g0 g20 g

Spørsmål om Biff av øvre og midtre bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff av øvre og midtre bog?

100 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 184 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Biff av øvre og midtre bog?

1 porsjon (85 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 156 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Biff av øvre og midtre bog?

2 porsjoner (170 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 313 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Biff av øvre og midtre bog?

½ porsjon (42,5 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 78 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Biff av øvre og midtre bog?

3 porsjoner (255 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 469 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Biff av øvre og midtre bog?

4 porsjoner (340 g) Biff av øvre og midtre bog inneholder 626 kcal, med 89 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff av øvre og midtre bog?

50 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 92 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff av øvre og midtre bog?

150 g Biff av øvre og midtre bog inneholder 276 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173358 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert