Vit hva du har på tallerkenen

Bog- og øvre/midtre biff

Kalorier og næringsinnhold

storfekjøtt, bog, magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå

141
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,9 µg 164%
  • Kolin 86 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Sink 5,5 mg 50%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,4 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14121 g0 g5,9 g
1 porsjon113 g15923 g0 g6,6 g
2 porsjoner226 g31947 g0 g13 g
½ porsjon56,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porsjoner339 g47870 g0 g20 g
4 porsjoner452 g63793 g0 g27 g
50 g50 g7110 g0 g2,9 g
150 g150 g21231 g0 g8,8 g
200 g200 g28241 g0 g12 g
250 g250 g35352 g0 g15 g

Spørsmål om Bog- og øvre/midtre biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bog- og øvre/midtre biff?

100 g Bog- og øvre/midtre biff inneholder 141 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Bog- og øvre/midtre biff?

1 porsjon (113 g) Bog- og øvre/midtre biff inneholder 159 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Bog- og øvre/midtre biff?

2 porsjoner (226 g) Bog- og øvre/midtre biff inneholder 319 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Bog- og øvre/midtre biff?

½ porsjon (56,5 g) Bog- og øvre/midtre biff inneholder 80 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Bog- og øvre/midtre biff?

3 porsjoner (339 g) Bog- og øvre/midtre biff inneholder 478 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Bog- og øvre/midtre biff?

4 porsjoner (452 g) Bog- og øvre/midtre biff inneholder 637 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bog- og øvre/midtre biff?

50 g Bog- og øvre/midtre biff inneholder 71 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bog- og øvre/midtre biff?

150 g Bog- og øvre/midtre biff inneholder 212 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172132 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert