Vit hva du har på tallerkenen

Biff eller oksestek av bog

Kalorier og næringsinnhold

beinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå

133
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0,1 g
Fett5,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0,1 g 0%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mettet fett 2,1 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyre (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%
  • Kolin 68,3 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Sink 6,7 mg 61%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13321 g0,1 g5,3 g
1 porsjon113 g15024 g0,1 g6 g
2 porsjoner226 g30148 g0,2 g12 g
½ porsjon56,5 g7512 g0 g3 g
3 porsjoner339 g45172 g0,2 g18 g
4 porsjoner452 g60196 g0,3 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20032 g0,1 g8 g
200 g200 g26642 g0,1 g11 g
250 g250 g33353 g0,2 g13 g

Spørsmål om Biff eller oksestek av bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff eller oksestek av bog?

100 g Biff eller oksestek av bog inneholder 133 kcal, med 21 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog?

1 porsjon (113 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 150 kcal, med 24 g protein, 0,1 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog?

2 porsjoner (226 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 301 kcal, med 48 g protein, 0,2 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog?

½ porsjon (56,5 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 75 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog?

3 porsjoner (339 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 451 kcal, med 72 g protein, 0,2 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog?

4 porsjoner (452 g) Biff eller oksestek av bog inneholder 601 kcal, med 96 g protein, 0,3 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff eller oksestek av bog?

50 g Biff eller oksestek av bog inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff eller oksestek av bog?

150 g Biff eller oksestek av bog inneholder 200 kcal, med 32 g protein, 0,1 g karbohydrat og 8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170818 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert