Vit hva du har på tallerkenen
Oksebogstek
Kalorier og næringsinnhold
kun magert kjøtt, trimmet til 3 mm fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 125 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 93 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Sink 5,7 mg 52%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porsjon | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Lignende matvarer
- Oksebog råbog, med fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebiff eller stek av bogbog, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå134 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Bog-stykke eller biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Biff eller oksestek av bogbeinfritt, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå127 kcal / 100 g
- Bog-stekbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Braisert oksebogbog, benfri, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert288 kcal / 100 g
- Storfekjøtt høyryggbenfri, America's Beef Roast, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Okse chuck eye-stekbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, rå173 kcal / 100 g
Spørsmål om Oksebogstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?
100 g Oksebogstek inneholder 125 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Oksebogstek?
1 porsjon (113 g) Oksebogstek inneholder 141 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Oksebogstek?
2 porsjoner (226 g) Oksebogstek inneholder 283 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Oksebogstek?
½ porsjon (56,5 g) Oksebogstek inneholder 71 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Oksebogstek?
3 porsjoner (339 g) Oksebogstek inneholder 424 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Oksebogstek?
4 porsjoner (452 g) Oksebogstek inneholder 565 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?
50 g Oksebogstek inneholder 63 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?
150 g Oksebogstek inneholder 188 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174765 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
