Vit hva du har på tallerkenen

Oksebogstek

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, bogen, bogstek, kun mager, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert

224
kalorierkcal per 100 g
Protein35 g
Karbo0 g
Fett8,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 224 kcal —
  • Protein 35 g 69%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Kolin 132 mg 24%

Mineraler

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Sink 8,2 mg 75%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 34,7 µg 63%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22435 g0 g8,4 g
1 porsjon85 g19030 g0 g7,1 g
2 porsjoner170 g38159 g0 g14 g
½ porsjon42,5 g9515 g0 g3,6 g
3 porsjoner255 g57189 g0 g21 g
4 porsjoner340 g762118 g0 g29 g
50 g50 g11217 g0 g4,2 g
150 g150 g33652 g0 g13 g
200 g200 g44869 g0 g17 g
250 g250 g56087 g0 g21 g

Spørsmål om Oksebogstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?

100 g Oksebogstek inneholder 224 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Oksebogstek?

1 porsjon (85 g) Oksebogstek inneholder 190 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Oksebogstek?

2 porsjoner (170 g) Oksebogstek inneholder 381 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Oksebogstek?

½ porsjon (42,5 g) Oksebogstek inneholder 95 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Oksebogstek?

3 porsjoner (255 g) Oksebogstek inneholder 571 kcal, med 89 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Oksebogstek?

4 porsjoner (340 g) Oksebogstek inneholder 762 kcal, med 118 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?

50 g Oksebogstek inneholder 112 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?

150 g Oksebogstek inneholder 336 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171817 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert