Vit hva du har på tallerkenen
Oksebogstek
Kalorier og næringsinnhold
bog, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 195 kcal —
- Protein 33 g 67%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 127 mg 23%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 2,8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Sink 8,1 mg 74%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Bog-stekbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Oksebogbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Braisert oksebogbog, benfri, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert288 kcal / 100 g
- Oksebog tilgryte eller stekingbog, benfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, braisert291 kcal / 100 g
- Biffryggstekatskillel Gerd og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert359 kcal / 100 g
- Bogfleskstekkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt172 kcal / 100 g
- Storfekjøtt høyryggbenfri, America's Beef Roast, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt172 kcal / 100 g
- Okse chuck eye-stekbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, stekt229 kcal / 100 g
- Grytestek eller biff av høyryggbeinfri, anseelig magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Bog-stykke eller biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Oksebogstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?
100 g Oksebogstek inneholder 195 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Oksebogstek?
1 porsjon (85 g) Oksebogstek inneholder 166 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Oksebogstek?
2 porsjoner (170 g) Oksebogstek inneholder 332 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Oksebogstek?
½ porsjon (42,5 g) Oksebogstek inneholder 83 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Oksebogstek?
3 porsjoner (255 g) Oksebogstek inneholder 497 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Oksebogstek?
4 porsjoner (340 g) Oksebogstek inneholder 663 kcal, med 114 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?
50 g Oksebogstek inneholder 98 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?
150 g Oksebogstek inneholder 293 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170616 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
