Vit hva du har på tallerkenen
Okse inderlår
Kalorier og næringsinnhold
kun separert magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 8,3 g 11%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalium 484 mg 10%
- Sink 4,6 mg 42%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekkun magert, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled193 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt163 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Kalvekjøtt låravskjærbar mager og fet del, kokt, stekt i panne, ikke panert211 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Kalveinderlårkun magert kjøtt, tilberedt, stekt i panne, ikke panert183 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse inderlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse inderlår?
100 g Okse inderlår inneholder 228 kcal, med 34 g protein, 2 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse inderlår?
1 porsjon (85 g) Okse inderlår inneholder 194 kcal, med 29 g protein, 1,7 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse inderlår?
2 porsjoner (170 g) Okse inderlår inneholder 388 kcal, med 58 g protein, 3,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse inderlår?
½ porsjon (42,5 g) Okse inderlår inneholder 97 kcal, med 14 g protein, 0,9 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse inderlår?
3 porsjoner (255 g) Okse inderlår inneholder 581 kcal, med 87 g protein, 5,2 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse inderlår?
4 porsjoner (340 g) Okse inderlår inneholder 775 kcal, med 115 g protein, 6,9 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse inderlår?
50 g Okse inderlår inneholder 114 kcal, med 17 g protein, 1 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse inderlår?
150 g Okse inderlår inneholder 342 kcal, med 51 g protein, 3 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168708 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
