Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlår
Kalorier og næringsinnhold
separerbart mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 330 mg 7%
- Sink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 355 | 61 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 533 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 711 | 121 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 89 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekrundt, separerbart mager og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, broiled204 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, stekt160 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Stek av rundstekuten bein, storfekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 0 tommer fett, Select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Kalvekjøtt ytrelåravskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert211 kcal / 100 g
- Kalvekjøtt lårkun magert kjøtt, kokt, braisert203 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlår?
100 g Okseinderlår inneholder 209 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlår?
1 porsjon (85 g) Okseinderlår inneholder 178 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlår?
2 porsjoner (170 g) Okseinderlår inneholder 355 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlår?
½ porsjon (42,5 g) Okseinderlår inneholder 89 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlår?
3 porsjoner (255 g) Okseinderlår inneholder 533 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlår?
4 porsjoner (340 g) Okseinderlår inneholder 711 kcal, med 121 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlår?
50 g Okseinderlår inneholder 105 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlår?
150 g Okseinderlår inneholder 314 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170638 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
