Vit hva du har på tallerkenen

Okseinderlårstek

Kalorier og næringsinnhold

rundt, separerbart mager og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, broiled

204
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Fett9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 204 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9 g 12%
  • Mettet fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%
  • Kolin 117 mg 21%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Sink 5,2 mg 47%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20431 g0 g9 g
1 porsjon85 g17326 g0 g7,7 g
2 porsjoner170 g34752 g0 g15 g
½ porsjon42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 porsjoner255 g52078 g0 g23 g
4 porsjoner340 g694104 g0 g31 g
50 g50 g10215 g0 g4,5 g
150 g150 g30646 g0 g14 g
200 g200 g40861 g0 g18 g
250 g250 g51077 g0 g23 g

Spørsmål om Okseinderlårstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?

100 g Okseinderlårstek inneholder 204 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek?

1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek inneholder 173 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek?

2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek inneholder 347 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek?

½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek inneholder 87 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek?

3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek inneholder 520 kcal, med 78 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek?

4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek inneholder 694 kcal, med 104 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?

50 g Okseinderlårstek inneholder 102 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?

150 g Okseinderlårstek inneholder 306 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169531 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert