Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårstek
Kalorier og næringsinnhold
kun magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 135 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 95,7 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Sink 4,4 mg 40%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstek råhofte, (inderlår), beinfritt, magert og fett, 0 mm (0) trim, rå120 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå121 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå127 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, magert kjøtt og fett kan skilles, trimmet til 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Okseinderlårseparerbart mager og fett, trimmet til 1/8" fett, prime, rå173 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfeseparert magert og fett, trimmet til 1/8201 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Stek av rundstekuten bein, storfekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 0 tommer fett, Select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå143 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?
100 g Okseinderlårstek inneholder 135 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okseinderlårstek?
1 porsjon (113 g) Okseinderlårstek inneholder 153 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okseinderlårstek?
2 porsjoner (226 g) Okseinderlårstek inneholder 305 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okseinderlårstek?
½ porsjon (56,5 g) Okseinderlårstek inneholder 76 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okseinderlårstek?
3 porsjoner (339 g) Okseinderlårstek inneholder 458 kcal, med 78 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okseinderlårstek?
4 porsjoner (452 g) Okseinderlårstek inneholder 610 kcal, med 104 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?
50 g Okseinderlårstek inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?
150 g Okseinderlårstek inneholder 203 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171816 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
