Vit hva du har på tallerkenen
Grønne erter
Kalorier og næringsinnhold
inkluderer baby- og lesuertyper, hermetisert, avrente faste stoffer, uforberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 68 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Karbohydrat 6,5 g 2%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sukkerarter 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,2 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Sink 0,66 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porsjoner | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ porsjon | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 porsjoner | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Delte grønne ertermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, standardpakning, faste bestanddele og væske58 kcal / 100 g
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Hageerterpå boks, avrent93 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
- Hermetiske erteri vann, gjenoppvarmet, avrent59 kcal / 100 g
- Ferske erterkokte69 kcal / 100 g
- Erwterrå83 kcal / 100 g
- Flkkertertørket, rå328 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne erter?
100 g Grønne erter inneholder 68 kcal, med 4,5 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (175 g) Grønne erter?
1 porsjon (175 g) Grønne erter inneholder 119 kcal, med 7,8 g protein, 11 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (350 g) Grønne erter?
2 porsjoner (350 g) Grønne erter inneholder 238 kcal, med 16 g protein, 23 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (87,5 g) Grønne erter?
½ porsjon (87,5 g) Grønne erter inneholder 60 kcal, med 3,9 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (525 g) Grønne erter?
3 porsjoner (525 g) Grønne erter inneholder 357 kcal, med 24 g protein, 34 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (700 g) Grønne erter?
4 porsjoner (700 g) Grønne erter inneholder 476 kcal, med 31 g protein, 45 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne erter?
50 g Grønne erter inneholder 34 kcal, med 2,2 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne erter?
150 g Grønne erter inneholder 102 kcal, med 6,7 g protein, 9,7 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170013 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
