Vit hva du har på tallerkenen

Grønne erter

Kalorier og næringsinnhold

boks, avrent faststoff

68
kalorierkcal per 100 g
Protein4,5 g
Karbo6,9 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Karbohydrat 6,9 g 2%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 273 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 36,8 µg 31%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 30,2 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Sink 0,66 mg 6%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g684,5 g6,9 g0,8 g
50 g50 g342,2 g3,4 g0,4 g
150 g150 g1026,7 g10 g1,2 g
200 g200 g1368,9 g14 g1,6 g
250 g250 g17011 g17 g2 g

Spørsmål om Grønne erter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne erter?

100 g Grønne erter inneholder 68 kcal, med 4,5 g protein, 6,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne erter?

50 g Grønne erter inneholder 34 kcal, med 2,2 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne erter?

150 g Grønne erter inneholder 102 kcal, med 6,7 g protein, 10 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne erter?

200 g Grønne erter inneholder 136 kcal, med 8,9 g protein, 14 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne erter?

250 g Grønne erter inneholder 170 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2411 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert