Vit hva du har på tallerkenen

Grønne erter

Kalorier og næringsinnhold

boks, avrent faststoff, skylt

71
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Karbo12 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbohydrat 12 g 4%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Natrium 231 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 9,3 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Sink 0,68 mg 6%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,22 mg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Spørsmål om Grønne erter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne erter?

100 g Grønne erter inneholder 71 kcal, med 4,3 g protein, 12 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne erter?

50 g Grønne erter inneholder 36 kcal, med 2,2 g protein, 5,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne erter?

150 g Grønne erter inneholder 107 kcal, med 6,5 g protein, 18 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne erter?

200 g Grønne erter inneholder 142 kcal, med 8,7 g protein, 24 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne erter?

250 g Grønne erter inneholder 178 kcal, med 11 g protein, 30 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 7053 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert