Vit hva du har på tallerkenen
grønne erpster
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk, uten tilsatt salt, avrente faste bestanddele
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 69 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 8,5 g 3%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 4,1 g 15%
- Sukkerarter 4,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,95 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 173 mg 4%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Grønne erterhermetisert, avrente faste stoffer, usaltet69 kcal / 100 g
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Hageerterpå boks, avrent93 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterkokt, avsilt, med salt78 kcal / 100 g
- Hermetiske erteri vann, gjenoppvarmet, avrent59 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
- Hermetiserte erter og gulrøtteruten tilsatt salt, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Grønn ertesuppepå boks, konsentrert125 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Ferske erterkokte69 kcal / 100 g
Spørsmål om grønne erpster
Hvor mange kalorier er det i 100 g grønne erpster?
100 g grønne erpster inneholder 69 kcal, med 4,4 g protein, 8,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) grønne erpster?
1 porsjon (85 g) grønne erpster inneholder 59 kcal, med 3,8 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) grønne erpster?
2 porsjoner (170 g) grønne erpster inneholder 117 kcal, med 7,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) grønne erpster?
½ porsjon (42,5 g) grønne erpster inneholder 29 kcal, med 1,9 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) grønne erpster?
3 porsjoner (255 g) grønne erpster inneholder 176 kcal, med 11 g protein, 22 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) grønne erpster?
4 porsjoner (340 g) grønne erpster inneholder 235 kcal, med 15 g protein, 29 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g grønne erpster?
50 g grønne erpster inneholder 35 kcal, med 2,2 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g grønne erpster?
150 g grønne erpster inneholder 104 kcal, med 6,6 g protein, 13 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170104 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
