Vit hva du har på tallerkenen
Frosne grønne erter
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avsilt, med salt
78
kalorierkcal per 100 g
Protein5,2 g
Karbo9,8 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 78 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbohydrat 9,8 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sukkerarter 4,4 g —
- Natrium 323 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,5 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Sink 0,67 mg 6%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
Lignende matvarer
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Frosne erterkokt60 kcal / 100 g
- Hageerterfrosset, kokt66 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, uten tilsatt salt, avrente faste bestanddele69 kcal / 100 g
- Erter og løgfrosset, kokt, avrent, med salt45 kcal / 100 g
- Erter og gulrøtterfrosne, tilberedte, kokte, avrente, med salt48 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sukkererterfrossen, kokt, kokt, avrent, med salt50 kcal / 100 g
- Ferske erterkokte69 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, tilberedt, kokt, avrent, med salt98 kcal / 100 g
Spørsmål om Frosne grønne erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Frosne grønne erter?
100 g Frosne grønne erter inneholder 78 kcal, med 5,2 g protein, 9,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Frosne grønne erter?
50 g Frosne grønne erter inneholder 39 kcal, med 2,6 g protein, 4,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Frosne grønne erter?
150 g Frosne grønne erter inneholder 117 kcal, med 7,7 g protein, 15 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Frosne grønne erter?
200 g Frosne grønne erter inneholder 156 kcal, med 10 g protein, 20 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Frosne grønne erter?
250 g Frosne grønne erter inneholder 195 kcal, med 13 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6482 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
