Vit hva du har på tallerkenen
Erter og gulrøtter
Kalorier og næringsinnhold
frosne, tilberedte, kokte, avrente, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 48 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohydrat 7 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 4,4 g —
- Natrium 304 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 porsjoner | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsaker med erter og gulrøtterdypfryst, kokt60 kcal / 100 g
- Hermetiserte erter og gulrøtteruten tilsatt salt, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Erte- og gulrotblandingfrossen vare, kokt med salt60 kcal / 100 g
- Erter og løgfrosset, tilberedt, kokt, avrent, med salt45 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Hageerter og gulrøtterfrossen, rå53 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterkokt, avsilt, med salt78 kcal / 100 g
- Gulrøtter og erterstuvet, med fett og salt76 kcal / 100 g
- Gulrot og grønne erterbraisert, med olje, løk og hvitløk, med persille, usaltet63 kcal / 100 g
- Gulrotfrossen, kokt, avsatt, med salt37 kcal / 100 g
Spørsmål om Erter og gulrøtter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Erter og gulrøtter?
100 g Erter og gulrøtter inneholder 48 kcal, med 3,1 g protein, 7 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (80 g) Erter og gulrøtter?
1 porsjon (80 g) Erter og gulrøtter inneholder 38 kcal, med 2,5 g protein, 5,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (160 g) Erter og gulrøtter?
2 porsjoner (160 g) Erter og gulrøtter inneholder 77 kcal, med 4,9 g protein, 11 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (40 g) Erter og gulrøtter?
½ porsjon (40 g) Erter og gulrøtter inneholder 19 kcal, med 1,2 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (240 g) Erter og gulrøtter?
3 porsjoner (240 g) Erter og gulrøtter inneholder 115 kcal, med 7,4 g protein, 17 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (320 g) Erter og gulrøtter?
4 porsjoner (320 g) Erter og gulrøtter inneholder 154 kcal, med 9,9 g protein, 23 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Erter og gulrøtter?
50 g Erter og gulrøtter inneholder 24 kcal, med 1,5 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Erter og gulrøtter?
150 g Erter og gulrøtter inneholder 72 kcal, med 4,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170513 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
