Vit hva du har på tallerkenen
Erter og gulrøtter
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kokt, kokt, avrent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 48 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohydrat 7 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 4,4 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 porsjoner | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ porsjon | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 porsjoner | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsaker med erter og gulrøtterdypfryst, kokt60 kcal / 100 g
- Hermetiserte erter og gulrøttervanlig pakning, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Erter og løgfrosset, tilberedt, kokt, avrent, uten salt45 kcal / 100 g
- Erte- og gulrotblandingfrossen vare, kokt med salt60 kcal / 100 g
- Hageerter og gulrøtterfrossen, rå53 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
- Gulrot og grønne erterbraisert, med olje, løk og hvitløk, med persille, usaltet63 kcal / 100 g
- Blandede grønnsakerfrossen, tilberedt, kokt, avrent, uten salt65 kcal / 100 g
- Gulrøtter og erterstuvet, med fett og salt76 kcal / 100 g
Spørsmål om Erter og gulrøtter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Erter og gulrøtter?
100 g Erter og gulrøtter inneholder 48 kcal, med 3,1 g protein, 7 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (278 g) Erter og gulrøtter?
1 porsjon (278 g) Erter og gulrøtter inneholder 133 kcal, med 8,6 g protein, 20 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (556 g) Erter og gulrøtter?
2 porsjoner (556 g) Erter og gulrøtter inneholder 267 kcal, med 17 g protein, 39 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (139 g) Erter og gulrøtter?
½ porsjon (139 g) Erter og gulrøtter inneholder 67 kcal, med 4,3 g protein, 9,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (834 g) Erter og gulrøtter?
3 porsjoner (834 g) Erter og gulrøtter inneholder 400 kcal, med 26 g protein, 59 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1112 g) Erter og gulrøtter?
4 porsjoner (1112 g) Erter og gulrøtter inneholder 534 kcal, med 34 g protein, 78 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Erter og gulrøtter?
50 g Erter og gulrøtter inneholder 24 kcal, med 1,5 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Erter og gulrøtter?
150 g Erter og gulrøtter inneholder 72 kcal, med 4,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170018 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
