Vit hva du har på tallerkenen
Erter og løg
Kalorier og næringsinnhold
frosset, tilberedt, kokt, avrent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 45 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohydrat 6,4 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 3,8 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 6,9 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 117 mg 2%
- Sink 0,29 mg 3%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Erter og gulrøtterfryste, ikke tilberedte53 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Hermetiske erter og løkfaste og flytende bestanddeler51 kcal / 100 g
- Frosne erterkokt60 kcal / 100 g
- Frossen hakket løkkokt, avsilt, uten salt28 kcal / 100 g
- Frossen hakket løgkokt, avsilt28 kcal / 100 g
- Blandede grønnsakerfrossen, tilberedt, kokt, avrent, uten salt65 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerfrossen, kokt, avrent65 kcal / 100 g
- Hageerterfrosset, kokt66 kcal / 100 g
Spørsmål om Erter og løg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Erter og løg?
100 g Erter og løg inneholder 45 kcal, med 2,5 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Erter og løg?
1 porsjon (180 g) Erter og løg inneholder 81 kcal, med 4,6 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Erter og løg?
2 porsjoner (360 g) Erter og løg inneholder 162 kcal, med 9,1 g protein, 23 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Erter og løg?
½ porsjon (90 g) Erter og løg inneholder 41 kcal, med 2,3 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Erter og løg?
3 porsjoner (540 g) Erter og løg inneholder 243 kcal, med 14 g protein, 35 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Erter og løg?
4 porsjoner (720 g) Erter og løg inneholder 324 kcal, med 18 g protein, 46 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Erter og løg?
50 g Erter og løg inneholder 23 kcal, med 1,3 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Erter og løg?
150 g Erter og løg inneholder 68 kcal, med 3,8 g protein, 9,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170021 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
