Vit hva du har på tallerkenen
Blandede grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
frossen, tilberedt, kokt, avrent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 65 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohydrat 8,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 4,4 g 16%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Sink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porsjoner | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsaker med sauskjøpt frosne, tilberedte154 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker med kornkjøpt frosne, tilberedte122 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker Leipziger Allerleidypfryst, kokt61 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker med erter og gulrøtterdypfryst, kokt60 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker på asiatisk viskokt28 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerfrossen, kokt, avrent65 kcal / 100 g
- Grønnsaksblandingkokt, uten saus31 kcal / 100 g
- Grønnsaksblanding på meksikansk visdypfryst, kokt57 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandede grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandede grønnsaker?
100 g Blandede grønnsaker inneholder 65 kcal, med 2,9 g protein, 8,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (91 g) Blandede grønnsaker?
1 porsjon (91 g) Blandede grønnsaker inneholder 59 kcal, med 2,6 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (182 g) Blandede grønnsaker?
2 porsjoner (182 g) Blandede grønnsaker inneholder 118 kcal, med 5,2 g protein, 16 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45,5 g) Blandede grønnsaker?
½ porsjon (45,5 g) Blandede grønnsaker inneholder 30 kcal, med 1,3 g protein, 4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (273 g) Blandede grønnsaker?
3 porsjoner (273 g) Blandede grønnsaker inneholder 177 kcal, med 7,8 g protein, 24 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (364 g) Blandede grønnsaker?
4 porsjoner (364 g) Blandede grønnsaker inneholder 237 kcal, med 10 g protein, 32 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandede grønnsaker?
50 g Blandede grønnsaker inneholder 33 kcal, med 1,4 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandede grønnsaker?
150 g Blandede grønnsaker inneholder 98 kcal, med 4,3 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170472 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
