Vit hva du har på tallerkenen
grønn ertesuppe
Kalorier og næringsinnhold
på boks, konsentrert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 125 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sukkerarter 6,5 g —
- Natrium 680 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 145 mg 3%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6,5 g | 16 g | 2,2 g |
| 1 porsjon | 128 g | 160 | 8,4 g | 21 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 256 g | 320 | 17 g | 42 g | 5,7 g |
| ½ porsjon | 64 g | 80 | 4,2 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 384 g | 480 | 25 g | 63 g | 8,6 g |
| 4 porsjoner | 512 g | 640 | 34 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,3 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 9,8 g | 24 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 13 g | 33 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 16 g | 41 g | 5,6 g |
Lignende matvarer
- Grønn ertesuppe med fløteindustrielt fremstilt, dehydrert, tilberedt30 kcal / 100 g
- Saint-Germain grønn ertesuppe52 kcal / 100 g
- Ertesuppe med skinkepå boks, konsentrert141 kcal / 100 g
- Ertersuppepå boks, redusert natrium, tilberedt med vann eller spiseklar71 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, standardpakning, faste bestanddele og væske58 kcal / 100 g
- Ertesuppelavt natriuminnhold, tilberedt med samme volum vann62 kcal / 100 g
- Ertersuppe med skinkepå boks, konsentrert, tilsatt vann75 kcal / 100 g
- Grønne erterhermetisk, faste bestanddele og væske58 kcal / 100 g
- Grønn eller delt ertesuppetørket356 kcal / 100 g
- Erte- og skinkesuppespiseklar, hermetisert64 kcal / 100 g
Spørsmål om grønn ertesuppe
Hvor lenge skal frosne erter koke i grønn ertesuppe?
La dem småkoke i 3–5 minutter, bare til de er gjennomvarme og møre. Koker de lenge, mister suppen den friske grønnfargen.
Hvordan får du grønn ertesuppe helt glatt?
Kjør suppen med stavmikser til den er jevn. For ekstra silkemyk suppe kan du sile den gjennom en finmasket sil; varm den forsiktig opp igjen etterpå.
Hva kan du bruke i grønn ertesuppe i stedet for fløte?
Prøv en skje crème fraîche, yoghurt naturell eller kokosmelk rørt inn rett før servering. Vil du ha en fyldig suppe uten meieriprodukter, kan du blende inn en liten kokt potet.
Hvordan oppbevarer du grønn ertesuppe?
Avkjøl suppen raskt og sett den i en tett beholder i kjøleskapet; bruk den innen 3–4 dager. Varm bare opp porsjonen du skal spise, til den er rykende varm.
Kan grønn ertesuppe fryses?
Ja, frys den i porsjoner i lufttette beholdere, med litt plass til at innholdet kan utvide seg. Tin i kjøleskapet og varm langsomt under omrøring; suppe med fløte kan skille seg litt, men blir ofte jevn igjen etter en runde med stavmikser.
Hva passer godt til grønn ertesuppe?
Server med grovt brød eller krutonger, og topp gjerne med mynte, dill eller en skje crème fraîche. Røkt laks eller sprøstekt bacon gir en mer mettende variant.
Hva er forskjellen på grønn ertesuppe og tradisjonell ertersuppe?
Grønn ertesuppe lages gjerne av ferske eller frosne grønne erter og blir ofte blendet glatt. Tradisjonell ertersuppe lages vanligvis av tørkede gule erter og kokes lenge, ofte med svinekjøtt.
Kilde: USDA FoodData Central 171554 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
