Vit hva du har på tallerkenen
grønne erpster
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk, standardpakning, faste bestanddele og væske
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 7,3 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Sink 0,72 mg 7%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ porsjon | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 porsjoner | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Grønne erterhermetisk, faste bestanddele og væske58 kcal / 100 g
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Hageerterpå boks, avrent93 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
- Hermetiske erter67 kcal / 100 g
- Grønn ertesuppepå boks, konsentrert125 kcal / 100 g
- Hermetiserte erter og gulrøttervanlig pakning, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Hermetiske erter og løkfaste og flytende bestanddeler51 kcal / 100 g
Spørsmål om grønne erpster
Hvor mange kalorier er det i 100 g grønne erpster?
100 g grønne erpster inneholder 58 kcal, med 3 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (124 g) grønne erpster?
1 porsjon (124 g) grønne erpster inneholder 72 kcal, med 3,7 g protein, 9,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (248 g) grønne erpster?
2 porsjoner (248 g) grønne erpster inneholder 144 kcal, med 7,5 g protein, 18 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (62 g) grønne erpster?
½ porsjon (62 g) grønne erpster inneholder 36 kcal, med 1,9 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (372 g) grønne erpster?
3 porsjoner (372 g) grønne erpster inneholder 216 kcal, med 11 g protein, 27 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (496 g) grønne erpster?
4 porsjoner (496 g) grønne erpster inneholder 288 kcal, med 15 g protein, 36 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g grønne erpster?
50 g grønne erpster inneholder 29 kcal, med 1,5 g protein, 3,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g grønne erpster?
150 g grønne erpster inneholder 87 kcal, med 4,5 g protein, 11 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170421 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
