Vit hva du har på tallerkenen

Tomat

Kalorier og næringsinnhold

19
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo3,5 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbohydrat 3,5 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g190,9 g3,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,8 g0,1 g
150 g150 g291,4 g5,3 g0,2 g
200 g200 g381,8 g7 g0,2 g
250 g250 g482,3 g8,8 g0,3 g

Spørsmål om Tomat

Hvordan velger du modne tomater?

Se etter tomater som kjennes faste, men gir litt etter når du trykker forsiktig, og som lukter friskt ved stilkfestet. Unngå myke flekker og sprukket skall hvis du skal spise dem rå.

Hvordan får du skallet lett av tomater?

Skjær et lite kryss i skallet og legg tomatene i kokende vann i 20–30 sekunder. Flytt dem rett over i kaldt vann; da løsner skallet og kan trekkes av med fingrene.

Hvordan baker du tomater i ovnen?

Del tomatene i to, legg dem med snittflaten opp og bak ved 200 °C i omtrent 25–35 minutter, til de er myke og har fått litt farge. Bruk dem som tilbehør eller rør dem inn i saus.

Hvordan bør tomater oppbevares?

Oppbevar faste tomater på kjøkkenbenken, uten direkte sollys, til de er modne. Modne tomater holder lenger i kjøleskapet; la dem gjerne bli romtempererte før servering for fyldigere smak.

Kan du fryse tomater?

Ja. Frys hele tomater eller del dem i biter i en tett beholder; etter tining blir de bløte, så bruk dem i suppe, gryte eller saus heller enn i salat.

Hvilke retter passer tomater i?

Rå tomater passer i salat, på brødskiver og i salsa; kokte tomater er grunnlag for tomatsuppe, pastasaus og shakshuka. De går særlig godt sammen med løk, hvitløk, basilikum og olivenolje.

Er tomat en frukt eller en grønnsak?

Botanisk er tomaten et bær, fordi den utvikles fra blomsten og har frø inni. På kjøkkenet regnes den likevel som en grønnsak, siden den vanligvis brukes i salte retter.

Kilde: BEDCA (Spain) 2421 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert