Vit hva du har på tallerkenen

maiskolbe

Kalorier og næringsinnhold

rå

390
kalorierkcal per 100 g
Protein8,4 g
Karbo86 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 390 kcal —
  • Protein 8,4 g 17%
  • Karbohydrat 86 g 31%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 2,3 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3908,4 g86 g0,9 g
50 g50 g1954,2 g43 g0,5 g
150 g150 g58513 g128 g1,4 g
200 g200 g78017 g171 g1,8 g
250 g250 g97521 g214 g2,3 g

Spørsmål om maiskolbe

Hvordan koker du maiskolbe så den blir saftig?

Kok opp en stor kjele med vann, legg i maiskolbene og la dem trekke i 4–6 minutter når vannet koker igjen. Salt gjerne etter koking; salt i kokevannet kan gjøre kornene fastere.

Hvordan griller du maiskolbe?

Fjern dekkbladene og silketrådene, pensle kolbene lett med olje og grill dem over middels høy varme i 10–15 minutter. Snu dem ofte, til kornene har fått gyldne flekker.

Hvordan velger du ferske maiskolber?

Se etter kolber med grønne, fuktige dekkblader og silketråder som ikke er helt tørre. Kornene skal sitte tett; åpne forsiktig på spissen for å sjekke at de ser fyldige ut.

Hvordan oppbevarer du maiskolbe?

Oppbevar kolbene med dekkbladene på i kjøleskapet, gjerne i en pose, og bruk dem innen noen dager. Søtmais mister sødme etter høsting, så den smaker best når den tilberedes ganske snart.

Kan du fryse maiskolbe?

Ja. For best resultat forveller du kolbene i kokende vann i 4–6 minutter, kjøler dem raskt ned i iskaldt vann og tørker dem før innfrysing. Du kan også skjære kornene av kolben etter avkjøling og fryse dem separat.

Hva passer godt til maiskolbe?

Server den varm med smør, salt og pepper som tilbehør til grillmat, eller bruk den i maissuppe og salater. Til meksikansk-inspirert maiskolbe kan du smøre på majones, drysse over smuldret ost og avslutte med lime og chilipulver.

Kan du spise maiskolbe rå?

Ja, fersk søtmais kan spises rå; skjær kornene av kolben og bruk dem i en salat. Eldre kolber blir gjerne mer seige og stivelsesrike, og egner seg bedre kokt eller grillet.

Kilde: BEDCA (Spain) 1114 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert