Ha koll på vad du har på tallriken

vitkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

16
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Kolh.3,2 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 41,2 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Frågor om vitkål

Hur många kalorier innehåller 100 g vitkål?

100 g vitkål innehåller 16 kcal, med 0,8 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vitkål?

50 g vitkål innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vitkål?

150 g vitkål innehåller 24 kcal, med 1,2 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vitkål?

200 g vitkål innehåller 32 kcal, med 1,6 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vitkål?

250 g vitkål innehåller 40 kcal, med 2 g protein, 8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-584 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat