Ha koll på vad du har på tallriken

Brysselkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

32
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.4,2 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 3,7 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin C 40 mg 44%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 127 µg 106%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 124 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 404 mg 9%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Frågor om Brysselkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?

100 g Brysselkål innehåller 32 kcal, med 3,1 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?

50 g Brysselkål innehåller 16 kcal, med 1,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?

150 g Brysselkål innehåller 48 kcal, med 4,7 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Brysselkål?

200 g Brysselkål innehåller 64 kcal, med 6,2 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Brysselkål?

250 g Brysselkål innehåller 80 kcal, med 7,8 g protein, 11 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat