Ha koll på vad du har på tallriken

Grönkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.1 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 350 µg 39%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 231 mg 18%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g262,7 g1 g1,3 g
50 g50 g131,4 g0,5 g0,7 g
150 g150 g394,1 g1,5 g2 g
200 g200 g525,4 g2 g2,6 g
250 g250 g656,8 g2,5 g3,3 g

Frågor om Grönkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Grönkål?

100 g Grönkål innehåller 26 kcal, med 2,7 g protein, 1 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grönkål?

50 g Grönkål innehåller 13 kcal, med 1,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grönkål?

150 g Grönkål innehåller 39 kcal, med 4,1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grönkål?

200 g Grönkål innehåller 52 kcal, med 5,4 g protein, 2 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grönkål?

250 g Grönkål innehåller 65 kcal, med 6,8 g protein, 2,5 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-649 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat