Ha koll på vad du har på tallriken
skotsk grönkål
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen
28
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.4,4 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 4,4 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 52,8 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 132 mg 10%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Grönkålrå35 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Bladkålrå32 kcal / 100 g
- Collardkålkokt, avrunnen, utan olja, osaltad25 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Fryst bladkålkokta, avrunna36 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Kruskålfryst, kokt37 kcal / 100 g
- Savoykålkokt, avrunnen, utan salt24 kcal / 100 g
- Savojkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt24 kcal / 100 g
Frågor om skotsk grönkål
Hur många kalorier innehåller 100 g skotsk grönkål?
100 g skotsk grönkål innehåller 28 kcal, med 1,9 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skotsk grönkål?
50 g skotsk grönkål innehåller 14 kcal, med 1 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skotsk grönkål?
150 g skotsk grönkål innehåller 42 kcal, med 2,9 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g skotsk grönkål?
200 g skotsk grönkål innehåller 56 kcal, med 3,8 g protein, 8,9 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g skotsk grönkål?
250 g skotsk grönkål innehåller 70 kcal, med 4,8 g protein, 11 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2296 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
