Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst bladkål
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna
36
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.4,3 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 36 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 4,3 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 575 µg 64%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,1 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 210 mg 16%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Bladkålrå32 kcal / 100 g
- Blatkålfryst, hackad, kokta, avrunna, med salt36 kcal / 100 g
- Collardkålrå28 kcal / 100 g
- Grönkålfryst, kokt, avrunnen36 kcal / 100 g
- Kruskålfryst, kokt37 kcal / 100 g
- Rovbladfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt29 kcal / 100 g
- Fryst spenatkokt, avrunnen34 kcal / 100 g
- Brysselkålfrysta, kokta, avrunna42 kcal / 100 g
- Senapsbladfryst, kokt, kokt, avrunnen, utan salt19 kcal / 100 g
- Blomkålfryst, kokt, avrunnen19 kcal / 100 g
Frågor om Fryst bladkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Fryst bladkål?
100 g Fryst bladkål innehåller 36 kcal, med 3 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fryst bladkål?
50 g Fryst bladkål innehåller 18 kcal, med 1,5 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fryst bladkål?
150 g Fryst bladkål innehåller 54 kcal, med 4,5 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fryst bladkål?
200 g Fryst bladkål innehåller 72 kcal, med 5,9 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fryst bladkål?
250 g Fryst bladkål innehåller 90 kcal, med 7,4 g protein, 11 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2066 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
