Ha koll på vad du har på tallriken
Kål
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen
23
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.3,8 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 3,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 2,8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 48 mg 4%
- Järn 0,17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Kinesisk kålkinesisk (pe-tsai), kokt, avrunnen14 kcal / 100 g
- Vitkål26 kcal / 100 g
- Grönkåltillagad24 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Rödkålkokt, avrunnen29 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrunnen33 kcal / 100 g
- Kinakålkokt17 kcal / 100 g
- Collardkålkokt, avrunnen, utan olja, osaltad25 kcal / 100 g
- Savoykålkokt, avrunnen24 kcal / 100 g
Frågor om Kål
Hur många kalorier innehåller 100 g Kål?
100 g Kål innehåller 23 kcal, med 1,3 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kål?
50 g Kål innehåller 12 kcal, med 0,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kål?
150 g Kål innehåller 35 kcal, med 1,9 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kål?
200 g Kål innehåller 46 kcal, med 2,5 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kål?
250 g Kål innehåller 58 kcal, med 3,2 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2362 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
