Ha koll på vad du har på tallriken
savoykål
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 2,6 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 0,38 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Savojkålbräserad, med fett och salt70 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Collardkålkokt, avrunnen, utan olja, osaltad25 kcal / 100 g
- Grönkåltillagad24 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Kinesisk kålpak-choi, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt12 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrunnen33 kcal / 100 g
- Rödkålkokt, kokt i vatten, avrunnen, utan salt29 kcal / 100 g
Frågor om savoykål
Hur många kalorier innehåller 100 g savoykål?
100 g savoykål innehåller 24 kcal, med 1,8 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) savoykål?
1 portion (145 g) savoykål innehåller 35 kcal, med 2,6 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) savoykål?
2 portioner (290 g) savoykål innehåller 70 kcal, med 5,2 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) savoykål?
½ portion (72,5 g) savoykål innehåller 17 kcal, med 1,3 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) savoykål?
3 portioner (435 g) savoykål innehåller 104 kcal, med 7,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) savoykål?
4 portioner (580 g) savoykål innehåller 139 kcal, med 10 g protein, 15 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g savoykål?
50 g savoykål innehåller 12 kcal, med 0,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g savoykål?
150 g savoykål innehåller 36 kcal, med 2,7 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170389 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
