Ha koll på vad du har på tallriken
rödkål
Kalorier och näringsvärden
kokt, kokt i vatten, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 4,3 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 22 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 2 portioner | 44 g | 13 | 0,7 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ portion | 11 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 portioner | 66 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 88 g | 26 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Rödkål med äppelbitarfryst, kokt57 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Rödkålssalladrå, utan olja, osaltad22 kcal / 100 g
- Savoykålkokt, avrunnen, utan salt24 kcal / 100 g
- Savojkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt24 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Brysselkåltillagade, kokta, avrunna, utan salt36 kcal / 100 g
Frågor om rödkål
Hur många kalorier innehåller 100 g rödkål?
100 g rödkål innehåller 29 kcal, med 1,5 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (22 g) rödkål?
1 portion (22 g) rödkål innehåller 6 kcal, med 0,3 g protein, 1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (44 g) rödkål?
2 portioner (44 g) rödkål innehåller 13 kcal, med 0,7 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (11 g) rödkål?
½ portion (11 g) rödkål innehåller 3 kcal, med 0,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (66 g) rödkål?
3 portioner (66 g) rödkål innehåller 19 kcal, med 1 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (88 g) rödkål?
4 portioner (88 g) rödkål innehåller 26 kcal, med 1,3 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rödkål?
50 g rödkål innehåller 15 kcal, med 0,8 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rödkål?
150 g rödkål innehåller 44 kcal, med 2,3 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169978 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
