Ha koll på vad du har på tallriken

rödkål

Kalorier och näringsvärden

braiserad

34
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.5,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 5,7 g 2%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 4,5 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,99 µg 0%
  • Vitamin C 26,2 mg 29%
  • Vitamin K 0,84 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Järn 0,29 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g341,2 g5,7 g–
50 g50 g170,6 g2,9 g–
150 g150 g511,8 g8,6 g–
200 g200 g682,4 g11 g–
250 g250 g853 g14 g–

Frågor om rödkål

Hur många kalorier innehåller 100 g rödkål?

100 g rödkål innehåller 34 kcal, med 1,2 g protein, 5,7 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g rödkål?

50 g rödkål innehåller 17 kcal, med 0,6 g protein, 2,9 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g rödkål?

150 g rödkål innehåller 51 kcal, med 1,8 g protein, 8,6 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g rödkål?

200 g rödkål innehåller 68 kcal, med 2,4 g protein, 11 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g rödkål?

250 g rödkål innehåller 85 kcal, med 3 g protein, 14 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat