Ha koll på vad du har på tallriken

Rödkål

Kalorier och näringsvärden

konserverad

30
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Kolh.5,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 5 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4,2 µg 0%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 149 µg 124%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21,4 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 39,3 mg 3%
  • Järn 0,83 mg 5%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 29,3 mg 2%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 0,1 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g301 g5,1 g0,2 g
50 g50 g150,5 g2,6 g0,1 g
150 g150 g461,5 g7,7 g0,3 g
200 g200 g612 g10 g0,4 g
250 g250 g762,5 g13 g0,5 g

Frågor om Rödkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Rödkål?

100 g Rödkål innehåller 30 kcal, med 1 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rödkål?

50 g Rödkål innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rödkål?

150 g Rödkål innehåller 46 kcal, med 1,5 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rödkål?

200 g Rödkål innehåller 61 kcal, med 2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rödkål?

250 g Rödkål innehåller 76 kcal, med 2,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 629 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat