Ha koll på vad du har på tallriken

Rödkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

15
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Kolh.2,3 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 32 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g150,8 g2,3 g0,3 g
50 g50 g80,4 g1,2 g0,2 g
150 g150 g231,2 g3,5 g0,5 g
200 g200 g301,6 g4,6 g0,6 g
250 g250 g382 g5,8 g0,8 g

Frågor om Rödkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Rödkål?

100 g Rödkål innehåller 15 kcal, med 0,8 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rödkål?

50 g Rödkål innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rödkål?

150 g Rödkål innehåller 23 kcal, med 1,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rödkål?

200 g Rödkål innehåller 30 kcal, med 1,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rödkål?

250 g Rödkål innehåller 38 kcal, med 2 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-540 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat