Ha koll på vad du har på tallriken

Rödbeta

Kalorier och näringsvärden

kokt, i osaltat vatten

53
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.12 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 53 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 52 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 90 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 0,36 mg 2%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g531,6 g12 g0,3 g
50 g50 g270,8 g5,8 g0,2 g
150 g150 g802,4 g17 g0,5 g
200 g200 g1063,2 g23 g0,6 g
250 g250 g1334 g29 g0,8 g

Frågor om Rödbeta

Hur många kalorier innehåller 100 g Rödbeta?

100 g Rödbeta innehåller 53 kcal, med 1,6 g protein, 12 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rödbeta?

50 g Rödbeta innehåller 27 kcal, med 0,8 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rödbeta?

150 g Rödbeta innehåller 80 kcal, med 2,4 g protein, 17 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rödbeta?

200 g Rödbeta innehåller 106 kcal, med 3,2 g protein, 23 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rödbeta?

250 g Rödbeta innehåller 133 kcal, med 4 g protein, 29 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-633 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat