Ha koll på vad du har på tallriken

Rödbeta blad

Kalorier och näringsvärden

kokta, avrunna

27
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.2,6 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 27 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 241 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 383 µg 43%
  • Vitamin C 24,9 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 484 µg 403%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 114 mg 9%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 909 mg 19%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g272,6 g2,6 g0,2 g
50 g50 g141,3 g1,3 g0,1 g
150 g150 g413,9 g3,8 g0,3 g
200 g200 g545,1 g5,1 g0,4 g
250 g250 g686,4 g6,4 g0,5 g

Frågor om Rödbeta blad

Hur många kalorier innehåller 100 g Rödbeta blad?

100 g Rödbeta blad innehåller 27 kcal, med 2,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rödbeta blad?

50 g Rödbeta blad innehåller 14 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rödbeta blad?

150 g Rödbeta blad innehåller 41 kcal, med 3,9 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rödbeta blad?

200 g Rödbeta blad innehåller 54 kcal, med 5,1 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rödbeta blad?

250 g Rödbeta blad innehåller 68 kcal, med 6,4 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat