Ha koll på vad du har på tallriken

Rovblast

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen

20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.0,9 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 381 µg 42%
  • Vitamin C 27,4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 368 µg 306%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 118 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 137 mg 11%
  • Järn 0,8 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 0,14 mg 1%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g201,1 g0,9 g0,2 g
50 g50 g100,6 g0,4 g0,1 g
150 g150 g301,7 g1,3 g0,3 g
200 g200 g402,3 g1,7 g0,5 g
250 g250 g502,9 g2,2 g0,6 g

Frågor om Rovblast

Hur många kalorier innehåller 100 g Rovblast?

100 g Rovblast innehåller 20 kcal, med 1,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rovblast?

50 g Rovblast innehåller 10 kcal, med 0,6 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rovblast?

150 g Rovblast innehåller 30 kcal, med 1,7 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rovblast?

200 g Rovblast innehåller 40 kcal, med 2,3 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rovblast?

250 g Rovblast innehåller 50 kcal, med 2,9 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2264 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat