Ha koll på vad du har på tallriken

rovblast

Kalorier och näringsvärden

konserv, osaltad

19
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.1,5 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 1,5 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 298 µg 33%
  • Vitamin C 15,5 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 287 µg 239%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 118 mg 9%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g191,4 g1,5 g0,3 g
50 g50 g100,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g292 g2,3 g0,5 g
200 g200 g382,7 g3 g0,6 g
250 g250 g483,4 g3,8 g0,8 g

Frågor om rovblast

Hur många kalorier innehåller 100 g rovblast?

100 g rovblast innehåller 19 kcal, med 1,4 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g rovblast?

50 g rovblast innehåller 10 kcal, med 0,7 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g rovblast?

150 g rovblast innehåller 29 kcal, med 2 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g rovblast?

200 g rovblast innehåller 38 kcal, med 2,7 g protein, 3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g rovblast?

250 g rovblast innehåller 48 kcal, med 3,4 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5595 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat