Ha koll på vad du har på tallriken
rovblast
Kalorier och näringsvärden
konserv, fasta beståndsdelar och vätskor
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,7 g 6%
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 118 mg 9%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ portion | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Rovor och bladfryst, kokt, avrunnen35 kcal / 100 g
- Rovbladfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt29 kcal / 100 g
- Majrovsblastråa17 kcal / 100 g
- Kålrotsblastråa27 kcal / 100 g
- Rova och blastfryst, oförberedd21 kcal / 100 g
- Rovarå23 kcal / 100 g
- Rödbetorkonserv, normal förpackning, fasta och flytande beståndsdelar30 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerpå burk, fast substans och vätskor36 kcal / 100 g
- Fryst rovafryst, oförberedd16 kcal / 100 g
- Konserverad spenatvanlig förpackning, avrunna fasta beståndsdelar23 kcal / 100 g
Frågor om rovblast
Hur många kalorier innehåller 100 g rovblast?
100 g rovblast innehåller 14 kcal, med 1,4 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (117 g) rovblast?
1 portion (117 g) rovblast innehåller 16 kcal, med 1,6 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (234 g) rovblast?
2 portioner (234 g) rovblast innehåller 33 kcal, med 3,2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58,5 g) rovblast?
½ portion (58,5 g) rovblast innehåller 8 kcal, med 0,8 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (351 g) rovblast?
3 portioner (351 g) rovblast innehåller 49 kcal, med 4,8 g protein, 2,5 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (468 g) rovblast?
4 portioner (468 g) rovblast innehåller 66 kcal, med 6,4 g protein, 3,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rovblast?
50 g rovblast innehåller 7 kcal, med 0,7 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rovblast?
150 g rovblast innehåller 21 kcal, med 2 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170467 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
