Ha koll på vad du har på tallriken

Rova och blast

Kalorier och näringsvärden

fryst, oförberedd

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 305 µg 34%
  • Vitamin C 25,8 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 114 mg 9%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 82 mg 2%
  • Zink 0,16 mg 1%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212,5 g1 g0,2 g
1 portion95 g202,3 g0,9 g0,2 g
2 portioner190 g404,7 g1,9 g0,4 g
½ portion47,5 g101,2 g0,5 g0,1 g
3 portioner285 g607 g2,8 g0,5 g
4 portioner380 g809,3 g3,8 g0,7 g
50 g50 g111,2 g0,5 g0,1 g
150 g150 g323,7 g1,5 g0,3 g
200 g200 g424,9 g2 g0,4 g
250 g250 g536,2 g2,5 g0,5 g

Frågor om Rova och blast

Hur många kalorier innehåller 100 g Rova och blast?

100 g Rova och blast innehåller 21 kcal, med 2,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (95 g) Rova och blast?

1 portion (95 g) Rova och blast innehåller 20 kcal, med 2,3 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (190 g) Rova och blast?

2 portioner (190 g) Rova och blast innehåller 40 kcal, med 4,7 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (47,5 g) Rova och blast?

½ portion (47,5 g) Rova och blast innehåller 10 kcal, med 1,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (285 g) Rova och blast?

3 portioner (285 g) Rova och blast innehåller 60 kcal, med 7 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (380 g) Rova och blast?

4 portioner (380 g) Rova och blast innehåller 80 kcal, med 9,3 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rova och blast?

50 g Rova och blast innehåller 11 kcal, med 1,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rova och blast?

150 g Rova och blast innehåller 32 kcal, med 3,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170470 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat