Ha koll på vad du har på tallriken
Senapsblad
Kalorier och näringsvärden
fryst, opreparerad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 116 mg 9%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 portion | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ portion | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Senapskålsaltad28 kcal / 100 g
- Rovbladfryst, opreparerad22 kcal / 100 g
- Senapsspenattendergreen, rå22 kcal / 100 g
- Senapspenattendergreen, kokt, avrunnen16 kcal / 100 g
- Bladkålfryst, obearbetad33 kcal / 100 g
- Rova och blastfryst, oförberedd21 kcal / 100 g
- Fryst spenatfryst, hackad eller bladspenat, oförberedd (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)29 kcal / 100 g
- Rovblastkonserv, fasta beståndsdelar och vätskor14 kcal / 100 g
Frågor om Senapsblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Senapsblad?
100 g Senapsblad innehåller 20 kcal, med 2,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Senapsblad?
1 portion (146 g) Senapsblad innehåller 29 kcal, med 3,6 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Senapsblad?
2 portioner (292 g) Senapsblad innehåller 58 kcal, med 7,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Senapsblad?
½ portion (73 g) Senapsblad innehåller 15 kcal, med 1,8 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Senapsblad?
3 portioner (438 g) Senapsblad innehåller 88 kcal, med 11 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Senapsblad?
4 portioner (584 g) Senapsblad innehåller 117 kcal, med 15 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Senapsblad?
50 g Senapsblad innehåller 10 kcal, med 1,2 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Senapsblad?
150 g Senapsblad innehåller 30 kcal, med 3,7 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169258 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
