Ha koll på vad du har på tallriken
Senapsblad
Kalorier och näringsvärden
kokta, kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 118 mg 9%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 portion | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ portion | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 portioner | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Senapspenattendergreen, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt16 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, osaltade20 kcal / 100 g
- Rovbladfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt29 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, utan salt27 kcal / 100 g
- Senapskålkokt19 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Collardkålkokt, avrunnen, utan olja, osaltad25 kcal / 100 g
- Senapsspenattendergreen, rå22 kcal / 100 g
- Bladkålfryst, hackad, kokt, avrunnen, utan salt36 kcal / 100 g
- Maskrosbladtillagade, kokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
Frågor om Senapsblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Senapsblad?
100 g Senapsblad innehåller 26 kcal, med 2,6 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Senapsblad?
1 portion (140 g) Senapsblad innehåller 36 kcal, med 3,6 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Senapsblad?
2 portioner (280 g) Senapsblad innehåller 73 kcal, med 7,2 g protein, 7 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Senapsblad?
½ portion (70 g) Senapsblad innehåller 18 kcal, med 1,8 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Senapsblad?
3 portioner (420 g) Senapsblad innehåller 109 kcal, med 11 g protein, 11 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Senapsblad?
4 portioner (560 g) Senapsblad innehåller 146 kcal, med 14 g protein, 14 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Senapsblad?
50 g Senapsblad innehåller 13 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Senapsblad?
150 g Senapsblad innehåller 39 kcal, med 3,8 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169257 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
