Ha koll på vad du har på tallriken
Rovblad
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, avrunnen, med salt
29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.1,6 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 538 µg 60%
- Vitamin C 21,8 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 519 µg 432%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 152 mg 12%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Rova och blastfryst, kokt, kokt, avrunnen, med salt34 kcal / 100 g
- Rovor och bladfryst, kokt, avrunnen35 kcal / 100 g
- Rovarå23 kcal / 100 g
- Rovblastkokta17 kcal / 100 g
- Senapsbladfrysta, kokta, kokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, med salt27 kcal / 100 g
- Fryst bladkålkokta, avrunna, med salt36 kcal / 100 g
- Majrovsblastråa17 kcal / 100 g
- Fryst rovafryst, oförberedd16 kcal / 100 g
- Blatkålfryst, hackad, kokta, avrunna, med salt36 kcal / 100 g
Frågor om Rovblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Rovblad?
100 g Rovblad innehåller 29 kcal, med 3,4 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rovblad?
50 g Rovblad innehåller 15 kcal, med 1,7 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rovblad?
150 g Rovblad innehåller 44 kcal, med 5 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rovblad?
200 g Rovblad innehåller 58 kcal, med 6,7 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rovblad?
250 g Rovblad innehåller 73 kcal, med 8,4 g protein, 4 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6583 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
