Ha koll på vad du har på tallriken

Amaranthblad

Kalorier och näringsvärden

kokta, avrunna

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.4,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 4,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 41,1 mg 46%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 209 mg 16%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 641 mg 14%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212,1 g4,1 g0,2 g
50 g50 g111,1 g2,1 g0,1 g
150 g150 g323,2 g6,2 g0,3 g
200 g200 g424,2 g8,2 g0,4 g
250 g250 g535,3 g10 g0,5 g

Frågor om Amaranthblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Amaranthblad?

100 g Amaranthblad innehåller 21 kcal, med 2,1 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Amaranthblad?

50 g Amaranthblad innehåller 11 kcal, med 1,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Amaranthblad?

150 g Amaranthblad innehåller 32 kcal, med 3,2 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Amaranthblad?

200 g Amaranthblad innehåller 42 kcal, med 4,2 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Amaranthblad?

250 g Amaranthblad innehåller 53 kcal, med 5,3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1985 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat