Ha koll på vad du har på tallriken

Färska amaranthblad

Kalorier och näringsvärden

23
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.4 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kolhydrater 4 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Natrium 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 43,3 mg 48%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1140 µg 950%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,66 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 85 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 215 mg 17%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 611 mg 13%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,89 mg 38%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g232,5 g4 g0,3 g
50 g50 g121,2 g2 g0,2 g
150 g150 g353,7 g6 g0,5 g
200 g200 g464,9 g8 g0,7 g
250 g250 g586,2 g10 g0,8 g

Frågor om Färska amaranthblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Färska amaranthblad?

100 g Färska amaranthblad innehåller 23 kcal, med 2,5 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Färska amaranthblad?

50 g Färska amaranthblad innehåller 12 kcal, med 1,2 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Färska amaranthblad?

150 g Färska amaranthblad innehåller 35 kcal, med 3,7 g protein, 6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Färska amaranthblad?

200 g Färska amaranthblad innehåller 46 kcal, med 4,9 g protein, 8 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Färska amaranthblad?

250 g Färska amaranthblad innehåller 58 kcal, med 6,2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1984 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat